Сонный паралич — это феномен, при котором человек просыпается после реалистичного сна и ощущает, что его тело не подчиняется командам мозга. В это время сердце начинает биться быстрее, голова кружится, и тело перестает двигаться. Если не пытаться двигаться, то возникает ощущение паралича.
Если вы двигаетесь сразу при возникновении признаков паралича, вы можете проснуться полностью. Однако если решите остаться лежать и вернуться ко сну, то ощущение паралича усилится. Часто при сонном параличе появляются галлюцинации, такие как видения или звуки, и чувство покалеченности тела.
Сонный паралич возникает из-за особенностей фазы быстрого глубокого сна, когда мозг активен, а тело парализовано, чтобы предотвратить травмы во сне. Некоторые люди могут научиться вызывать сонный паралич через особые практики или случайные совпадения обстоятельств.
Часто задаваемые вопросы о сонном параличе:
Что делать, если я испытываю сонный паралич?
Если вы попали в состояние сонного паралича, попробуйте сосредоточиться на дыхании и представить себя двигающимся. Попытайтесь контролировать свое дыхание и подождите, пока паралич не пройдет.
Могу ли я вызывать сонный паралич умышленно?
Некоторые люди утверждают, что могут вызывать сонный паралич при определенных условиях или методах медитации. Однако это не рекомендуется, так как сонный паралич может быть пугающим и вызывать дискомфорт.
Насколько опасен сонный паралич?
Сонный паралич сам по себе не является опасным для здоровья, но он может быть пугающим и вызывать тревогу. Если сонный паралич происходит слишком часто или мешает вашей обычной жизни, обратитесь за советом к специалисту.