Многие люди сталкиваются с мышечными болями, и кинезиотейпинг может стать отличным способом облегчить дискомфорт без применения обезболивающих средств, таких как ибупрофен с его побочными эффектами.
Что такое кинезио тейп?
Кинезиотейпинг — это техника закрепления гипоаллергенных клейких лент на поврежденные мышцы, которые могут растягиваться до 140% от исходной длины и оставаться на коже до нескольких дней. Эти ленты не ограничивают движения, а наоборот, способствуют мобильности и заживлению.
Кинезио тейп: цвета
Разноцветные ленты кинезио тейпа имеют различные цвета, которые обозначают их функциональное назначение. Например, голубые и черные ленты расслабляют мышцы, в то время как розовые и желтые стимулируют.
Преимущества использования кинезио тейп
Хотя эффективность кинезиотейпирования не подтверждена клиническими испытаниями, многие пользователи отмечают улучшение лимфодренажа, кровообращения, осанки, а также уменьшение усталости и болевых ощущений.
В каких случаях рекомендуется использовать кинезио тейп?
Кинезио тейп может помочь при контрактурах, болях в спине, спортивных травмах, мышечном перенапряжении, кистевом туннельном синдроме, мышечных спазмах, а также при проблемах с кровообращением и лимфодренажом.
Как долго можно носить кинезио тейп?
Ленты кинезио тейпа могут оставаться на коже до нескольких дней. Рекомендуется менять их каждые 3-4 дня, особенно при серьезных травмах.
Можно ли использовать кинезио тейп самостоятельно?
Для достижения наилучших результатов рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, который поможет правильно наложить ленты и определить зоны применения.
Могут ли дети использовать кинезио тейп?
Да, дети могут использовать кинезио тейп, но необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться в безопасности и целесообразности его применения в конкретном случае.
Как это действует?
Кинезио тейп используется физиотерапевтом в индивидуальном порядке для каждого пациента. Повязка натягивается в области лечения в зависимости от необходимой гибкости. При нормальном положении тела она сжимается, поддерживая кожу микроскопически.
Это способствует уменьшению давления на поврежденное место, предотвращая возможное раздражение и болезненные ощущения.
Требования к применению
Кожа должна быть чистой, сухой и без волос. Не следует использовать кремы или масла для ухода за кожей, чтобы избежать ухудшения адгезии повязки.
Чтобы обеспечить лучшее сцепление, концы повязки должны быть закруглены. После наложения легким движением «придавите» повязку для проверки ее надежности.
Можно принимать душ, но не стоит пенить область, на которую нанесена повязка.
В случае появления раздражения необходимо обратиться к врачу для удаления повязки. Однако легкое покалывание или зуд могут быть нормальной реакцией из-за улучшения кровообращения.
На заметку
Лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом перед использованием кинезио тейпа. Не рекомендуется самостоятельно применять повязку, так как это может нанести вред здоровью.